Sachez que problème pourrait surement être évité en diminuant votre consommation de certains aliments comme… Même si la plupart de ces aliments, notamment les fruits et légumes, peuvent faire partie d’un régime alimentaire équilibré, ils peuvent être la cause du gonflement du ventre s’ils sont consommés trop régulièrement ou en trop grande quantité. Pourquoi le ventre gonfle ? Pour preuve, vous en sentirez surtout les effets si vous mangez trop copieusement à un repas pour lequel vous avez l’habitude de manger plus léger. Cependant, lorsque le haut du ventre est gonflé, il peut appuyer contre le diaphragme, inhibant ainsi son mouvement. Vous êtes sur votre lieu de travail et vous décidez de vous faire un petit restaurant entre collègues. Vous avez le ventre gonflé après avoir mangé et le ballonnement après repas est quelque chose qui chez vous est malheureusement bien trop fréquent et qui vous gêne dans votre quotidien ? Comment garder le contact avec ses proches pendant le reconfinement ? Il est donc important de faire attention à votre alimentation en évitant les aliments qui font gonfler le ventre . sont notamment à éviter pour limiter ces désagréments, de même que les crucifères (choux, brocoli, etc. Parmi les symptômes précoces du cancer de l’estomac, on trouve le gonflement de l’estomac et du ventre qui apparaît souvent après les repas. ... Top 10 des aliments qui font gonfler le ventre. C'est le cas notamment des hydrates de carbone (pâtes, céréales) riches en sucre et en amidon, des légumes secs, du chou, du poivron et les crudités en général. De plus, cette nourriture généralement est manger rapidement, ce qui provoque immédiatement un ventre gonflé et dur. En période de crise de ventre ballonné, ou de ventre gonflé, il est impératif de passer en mode « d'épargne digestive », c'est-à-dire d'adopter des aliments (et des modes de cuisson) qui se digèrent facilement, ne fermentent pas. Si vous êtes pressée, stressée ou que vous mangez très rapidement, vous allez ingurgiter de l’air en mangeant et augmentez ainsi les risques de ballonnements. On termine de manger, et tout à coup, on se sent lourd. Rien d’anormal, donc, pourriez-vous penser. Comment faire rétrécir un vêtement trop grand ? Les repas gras (de type viande en sauce, fast-food, etc.) La plupart des cas de distension abdominale ne sont pas causés par des causes graves, mais tous les autres symptômes doivent être pris en compte pour déterminer sil sagit dune autre a… Votre repas ne doit pas être pris en moins de 20 minutes. En cause ? Heureusement, il existe plusieurs solutions afin que vous évitiez à présent d’avoir le ventre gonflé à la fin de vos repas : Votre repas doit durer au minimum 20 min. Après chaque repas, vous n’avez qu’une envie : déboutonner votre pantalon ! Et si vous faites tout de même un restaurant avec vos collègues ou avec un ou une ami(e) sur le temps de votre pause déjeuner du travail, essayez si possible de gagner du temps en pré-commandant ou en négociant une reprise décalée. En outre, mâcher plus soigneusement et plus longtemps peut avoir un effet positif sur le ventre et l’estomac. Aliments gras La charcuterie, comme le saucisson, le salami ou le jambon, les viandes grasses et les aliments frits doivent être consommés avec extrême modération car ces aliments font gonfler le ventre . Après un repas, on ne devrait pas se sentir lourd ou ballonné. Que faire en cas de ventre gonflé ? Bonjour, je suis tombée sur cette discussion parceque j'ai moi aussi ce probléme et que j'ai beau faire des abdos , boire de l'eau gazeuse (de la vichy en plus, c'est celle qui est censée faire le plus digérée) et manger lentement, mon ventre gonfle aprés chaque repas (et quelque fois me fais mal enfin ballonement trés trés fort!!!) Après les repas, hydratez-vous avec une infusion d’angélique, de gentiane et/ ou de romarin. Le ventre gonflé est quelque chose de très courant. En fait, je suis étudiante et ça fait environ 6 ans juste après le déjeuner mon ventre gonfle mais surtout ce qui me panique c'est qu'il fait plein de bruits! En cause ? COVID-19 : comment bien nettoyer sa maison ? Du coup cela me dérange et m'obscède en continue. Que faire pour éviter les ballonnements et le ventre gonflé ? Même si la plupart de ces aliments, notamment les fruits et légumes, peuvent faire partie d’un régime alimentaire équilibré, ils peuvent être la cause du gonflement du ventre s’ils sont consommés trop régulièrement ou en trop grande quantité. 5 activités inédites à faire pendant le reconfinement. La nervosité, le stress, des repas trop vite avalés mais aussi l'absorption d'aliments propices à la fermentation et qui libèrent des gaz en quantité abondante. Le ventre est ballonné, plus grand que d’habitude, sans pourtant accompagné de prise de poids. Vous avez le ventre gonflé après avoir mangé et le ballonnement après repas est quelque chose qui chez vous est malheureusement bien trop fréquent et qui vous gêne dans votre quotidien ? Faire ses produits ménagers désinfectants, TOP 10 des destinations tendances de 2020, Les applications tendances pour se mettre au yoga. Si les bruits se font entendre après que vous avez mangé, c’est tout simplement parce que vos intestins font leur travail. - Mon transit se dérègle pour plusieurs semaines lorsque je prends des antibiotiques ou des anti-inflammatoires. Qui n’a pas souffert un jour de ballonnements ? Le ventre gonflé ? Enregistrer mon nom, mon e-mail et mon site web dans le navigateur pour mon prochain commentaire. Elle est évidemment ménopausée. Ma maman qui a 62 ans, a un ventre énorme et tout tendu, le ventre d'une femme enceinte , arrivée à terme. Les mouvements montants et descendants du diaphragme permettent à une personne de respirer. Si vous vous sentez mal à l’aise après un bon repas, essayez de manger de plus petites portions. En fait, je suis étudiante et ça fait environ 6 ans juste après le déjeuner mon ventre gonfle mais surtout ce qui me panique c'est qu'il fait plein de bruits! Et c'est encore pire en cas de stress. En dehors des repas, hydratez-vous par petites gorgées et bougez ! Si vous êtes sujette au ventre gonflé, ayez toujours avec vous des gélules de charbon végétal. ), les aliments à base de lait de vache, les chewing gums (et autres bonbons sans sucres à base de polyols), et les boissons gazeuses. Parmi les symptômes précoces du cancer de l’estomac, on trouve le gonflement de l’estomac et du ventre qui apparaît souvent après les repas. Ça peut aider à remédier au ventre gonflé. Je suis ballonée et super mal dans ma peau, et c'est bête mais je stress trop à l'idée que les autres entendent tout cet air! D’où l’importance de consulter un médecin si le gonflement persiste au delà de deux ou trois jours. Des ballonnements et des sensations d’inconfort surviennent chaque fois que vous terminez votre assiette ou même après … J’ai les pieds chauds et qui brûlent, que faire ? Cette gêne s’accentue en cas de stress. ), … Les causes du ventre gonflé Bien qu’il existe de nombreuses maladies qui peuvent faire avoir le ventre gonflé, voici les causes les plus fréquentes. ... Pour éviter cela, il est conseillé de ne pas s’allonger dans l’heure qui suit un repas. Un ventre gonflé ou ballonné peut s'expliquer par différentes raisons : 1. Elle ne mange pas beaucoup, peu de viande et fume beaucoup depuis très jeune. Seulement, il y a un petit hic, la plupart du temps, vous ne l’avez pas vraiment, le temps. Copier le lien. C’est une façon de manger qui fait avaler de l’air ce qui provoque éructations et/ou flatulences. Le première cause de gonflement est à rechercher dans l'assiette : en effet, de nombreux aliments fermentent lors de la digestion et libèrent des gaz qui provoquent ballonnements et flatulences. En effet, certains aliments fermentent et créent des ballonnements, comme les légumineuses (flageolets, lentilles, pois chiches, haricots rouges…), les crucifères (chou vert, chou rouge, brocolis etc. Ventre gonflé : quels aliments éviter ? Je suis ballonée et super mal dans ma peau, et c'est bête mais je stress trop à l'idée que les autres entendent tout cet air! Votre pantalon devient serré après le repas et vous vous sentez gonflée, voire ballonnée. Pour ce deuxième facteur susceptible de justifier votre problème de ballonnement après repas, nous avons développé plus en détails ce souci sur notre page consacrée au ballonnement du ventre, nous vous invitons donc à vous y rendre pour plus de précisions. Cest précisément la raison pour laquelle lintestin gonfle et devient dur lorsquil est serré et dilaté. Après chaque repas, vous n’avez qu’une envie : déboutonner votre pantalon ! ! L’eau gazeuse peut aussi provoquer la sensation d’un ventre gonflé même si elle ne contient pas de sucre. ! Notre ventre est alors plus volumineux, bien différent de l’aspect qu’on lui connaît d’habitude. Il est primordial que vous preniez le temps de manger ! Vous ressentez des gaz dans l’estomac ? Votre estomac appréciera grandement cette initiative et le ballonnement après manger pourrait ainsi être atténué voire évité. Les causes du ventre gonflé Bien qu’il existe de nombreuses maladies qui peuvent faire avoir le ventre gonflé, voici les causes les plus fréquentes. Le ventre gonflé est quelque chose de très courant. Les causes de ce problème sont multiples allant d’une simple aérophagie ou d’une suralimentation, à des maladies plus graves, telles que la présence d’une tumeur. Et votre estomac n’y est pas habitué. Le ventre qui gonfle après le repas peut avoir différentes raisons liées à ce que vous avez mangé, aux conditions dans lesquelles vous avez pris votre repas mais aussi à votre état émotionnel au moment du repas. Asseyez-vous, mastiquez calmement et lentement chaque bouchée. C'est le cas notamment des hydrates de carbone (pâtes, céréales) riches en sucre et en amidon, des légumes secs, du chou, du poivron et les crudités en général. ! Il est donc important de faire attention à votre alimentation en évitant les aliments qui font gonfler le ventre . Le ventre gonflé ? Que faire pour lutter contre les flatulences ? Vous sentez votre ventre gonflé ? Contrairement à une idée reçue, les ballonnements n'arrivent pas seulement après un repas de famille un peu trop copieux. Il y a plusieurs raisons qui peuvent expliquer que vous soyez ballonné après manger. Ce gonflement peut-être du à la fermentation des aliments mais aussi à la rétention d'eau. Ce gonflement peut-être du à la fermentation des aliments mais aussi à la rétention d'eau. La dyspepsie se manifeste par des douleurs abdominales épigastriques apparaissant après le repas, avec une sensation d'estomac gonflé. TOP 5 des conseils pour mieux télétravailler ! La nervosité, le stress, des repas trop vite avalés mais aussi l'absorption d'aliments propices à la fermentation et qui libèrent des gaz en quantité abondante. Dans la plupart des cas, elle est causée par une accumulation de gaz dans la région abdominale. Le diaphragme est un muscle mince qui sépare l’abdomen de la poitrine. Conclusion de tout cela, pour éviter au maximum d’avoir le ventre gonflé après le repas, respectez autant que possible votre organisme et les habitudes que vous lui avez fait prendre. Notre ventre est alors plus volumineux, bien différent de l’aspect qu’on lui connaît d’habitude. Après un repas. Si vous vous sentez mal à l’aise après un bon repas, essayez de manger de plus petites portions. Alors en pratique, il faut manger quoi ? En voici quelques-unes parmi les plus fréquentes et qui expliquent très probablement, au moins en partie les problèmes que vous rencontrez. Pourquoi mon ventre gonfle après avoir manger ? Il s’agit là d’une excellente initiative de convivialité que nous ne souhaiterions refréner en aucune manière. Votre repas vous gonfle le ventre car vous avez terminé le repas par un fruit. Ventre gonflé : quels aliments éviter ? Conséquence, vous « avalez » votre repas en quatrième vitesse, parce que vous êtes pressé(e) par l’heure de reprise et comme vous ne faites rien pour faciliter votre digestion, votre ventre vous le rend bien… Nous n’avons pas vraiment de conseils à vous donner pour ce genre de cas précis si ce n’est d’essayer au maximum de respecter votre digestion en prenant le temps nécessaire pour votre repas plutôt que de « manger sur le pouce » et d’autant plus si dans l’exemple que nous venons de prendre vous mangez plus qu’à l’accoutumée. Le gonflement du ventre fait partie des motifs de consultation pour de nombreuses femmes. Même s’ils sont inconfortables, voire douloureux, la plupart du temps, ils n’ont aucune incidence grave sur la santé. En outre, mâcher plus soigneusement et plus longtemps peut avoir un effet positif sur le ventre et l’estomac. Comment faire baisser la fièvre naturellement ? Vous pouvez également consommer au cours du repas une eau riche en bicarbonates (Vichy Célestin, Saint Yorre, badoit...) ou dissoudre une cuillerée à soupe de bicarbonate alimentaire dans votre verre d’eau durant le repas. Mais parfois, les bruits intestinaux après le repas ne sont pas tellement normaux … Causes des bruits produits par le ventre. Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Mais dans la pratique, lorsque le ventre est gonflé, c'est rarement dû à un estomac dilaté, explique le Dr Renaud Chiche, chirurgien viscéral et digestif. Troubles intestinaux, sensation de lourdeur, ballonnements sont des désagréments fréquents après les règles ou à la ménopause. Les premiers signes apparaissent à un stade avancé,ce qui rend plus difficile la prise en charge de la tumeur et réduit les chances de survie. Ventre qui gonfle après manger. Le Fertility yoga pour booster la fertilité ? Elle est évidemment ménopausée. En période de crise de ventre ballonné, ou de ventre gonflé, il est impératif de passer en mode « d'épargne digestive », c'est-à-dire d'adopter des aliments (et des modes de cuisson) qui se digèrent facilement, ne fermentent pas. Pourquoi mon ventre gonfle après avoir manger ? La plupart du temps, le problème se règle en prenant le temps de manger, dans le calme. TOP 10 des aliments qui vont vous faire vivre 100 ans, Top 10 des villes les plus pluvieuses de France, 10 conseils pour s'auto-masser efficacement, Les 10 secrets bien-être de l'amande douce. Ventre qui gonfle : toutes nos solutions.